Clases de EC VI

CLASE #4  Miércoles 24/04/2019        En esta clase, volvimos a trabajar con las calidades de movimiento flotar, retorcer, empujar y una nueva calidad, deslizar.  Esta última calidad de movimiento tiene las siguientes características:  Tempo sostenido, gravedad liviano, trayectoria directa, tono suave y fluir conducido .  Debíamos pasar de una calidad de movimiento a otra, de forma paulatina, que sea casi imperceptible el paso de una a otra.           * Me he dado cuenta, durante el trabajo, que la manera de respirar cambia para cada calidad de movimiento, aunque en general, como todas estas que hemos visto, tienen un tempo sostenido, la respiración es más lenta y relajada, sin embargo, para las calidades que tienen pesadez, y más tono, la respiración se vuelve más contenida, y he sentido yo, en mi cuerpo, que esto le da más peso y tono al movimiento, a diferencia de flotar y deslizar, donde la respiración es má...

Clase #3      La clase comenzó con un calentamiento de las 13 grandes articulaciones del cuerpo, recordando la imagen que teníamos de que se encienden calderas en cada una de ellas. Empezando por tobillos, rodillas, caderas, columna vertebral, la parte de las lumbares y el sacro-coxis, hombros, codos, muñecas, cuello y resto de la columna. Sin dejar de mover las primeras articulaciones.     Las articulaciones pueden tener movimientos de rotación, extensión, contracción y abducción y aducción.    *Cuando trato de mover todas las articulaciones al mismo tiempo, siento que me es imposible, siempre hay una o varias que parecen quedan descuidadas, pero al hacer conciencia, he descubierto que no se requiere mayor esfuerzo, ya que si muevo una parte de mi cuerpo, el resto se mueve por consecuencia, y mucho más si pongo empeño en mover todo el cuerpo lo máximo posible. Luego trabajamos con el patrón  de movimiento de rendir y empujar. Nos acostamo...

Me he olvidado de agregar las otras entradas. 03/04/2019   La siguiente actividad fue una ejecución de movimientos con base en la relación de Atlas-Axis y Sacro-Coxis.    Las posibilidades de movimientos son muy variadas, en los diferentes niveles, en diferentes direcciones.   Fui reconociendo que la mayoría de movimientos que se producen son ondulados, en forma de S o circular.    Luego, acostados en el piso, experimentamos los movimientos de rendir y empujar. Los movimientos de rendir, consisten en dejar caer todo el peso del cuerpo, y empujar consistiría en probar con qué partes del cuerpo puedo presionar el piso para separarme de él.    Fui probando diferentes posibilidades, pero una con las que me pareció interesante trabajar fue, con el borde del brazo. Fue interesante percibir la sensación del movimiento de lo músculos de esa parte.     Finalmente, trabajamos con movimientos espirales, probando todas las posibilidades de ...

03/04/2019 La clase de hoy recordamos los primeros tres patrones de conectividad o patrones de movimiento: -Respiración -Conexión núcleo distal -Relación Sacro-coxis y Atlas-axis Luego pasamos a la praxis. Teniendo en mente esta dinámica de que los procesos anatómicos son básicamente extensión y contracción, comenzamos extendidos en el piso, tomando conciencia de la respiración, que es una extensión y contracción del diafragma. Luego agrandamos está consigna a todo el cuerpo, probando diferentes posibilidades de extensión y contracción del cuerpo. * En ocasiones se torna difícil hallar más posibilidades de extensión y contracción, cuando se han probado ya algunas, y considero que a veces nos quedamos con esas pocas sin probar otras, sobre todo cuando estamos en el piso. Fue nuevo para mí esta idea de que todo en nuestro cuerpo, orgánicamente está en constante dialogo de extensión y expansión, y me pareció genial entender esto como algo natural, pero que también puede ser al...