Clases de EC VI

CLASE #11 26/06/2019 CALENTAMIENTO Con este calentamiento de retroversión y anteroversión, se generó una especie de bamboleo ondulado con la columna, para que ésta, se active. Con el siguiente ejercicio, con el cual bajamos el tronco y apoyamos ligeramente las yemas de los dedos en el piso. Sentí un estiramiento de la columna, y también una activación en los músculos de las piernas, principalmente los gemelos. Este para mí, ha sido el calentamiento más fuerte, en este año, en Expresión Corporal, pues me costó mucho mantenerme en esa postura, porque me cansaba rápidamente. Con los diferentes apoyos que pueden haber al entrar en contacto con el piso, para entrar y salir de él, a parte de mis manos, y nalgas, probé con los hombros, la cabeza, una oreja y la columna, con la parte de las dorsales. TRABAJO CON SILLA Hallé muchas maneras de habitar la silla, o de hacer que la silla me habite a mí. Debía primero ser una silla liviana, porque con una muy pesada, hubiese sido muy di...

CLASE #9  12/06/2019 CALENTAMIENTO PREVIO En postura semi supina, con las rodillas hacia el cielo y las plantas de los pies pegadas al piso, comenzamos a ejecutar el movimiento de retroversión y anteroversión. Luego, a partir de la retroversión elevamos una pierna, como consecuencia del movimiento, en el que las lumbares se plantan en el piso para que la pierna pueda elevarse lentamente. La pierna desciende con la anteroversión cuando las lumbares se despegan del piso. Luego también dejamos que se eleve un brazo simultáneamente y se genera una especie de caminata. Levantamos las escápulas, movimiento que provoca una retroversión pélvica, a partir de la que luego nos levantamos y continuamos con el movimiento. *Experimente giros impulsados por las escápulas. TRABAJO CON TELA Recostados en el piso boca arriba, una vez colocada la tela sobre nuestro cuerpo, con los ojos cerrados, percibimos con el tacto, la textura y peso de la tela. *Mi tela era un poco rugosa y muy ...

CLASE #8 05/06/2019 Comenzamos con el estiramiento de columna y los costados para abrir espacios. Luego, comenzamos a movernos por el espacio y lentamente fuimos a tomar un palo. El palo se vuelve una extensión de nuestro cuerpo y se mueve según el movimiento de nuestro cuerpo. * Las imágenes que llegaron a mí, fue de que sentí que estaba en un pequeño barco, y que el palo era el mástil. Los movimientos de mis pies debían ser muy pequeños para sentir la sensación de que el barco está en movimiento y el palo debía estar firme y casi sin moverse. Luego trabajamos con una persona que esté cerca. Yo me encontré con Alexis. * Me encontré con un niño que me proponía a jugar con el y nuestros palos se convirtieron en una especie de base que a la vez, uno de los palos se transformaba en un largavistas por el cual veíamos a los demás. De vez en cuando, interactuabamos con otras parejas a quienes les proponíamos jugar y surgieron acciones como persecución de otro, que al parecer esta...

CLASE #7 29/05/2019 TRABAJO CON PALOS Antes de empezar el trabajo con los palos, gateamos y reptamos, teniendo conciencia de qué manera el cuerpo empuja el piso o cede su peso para desplazarse. Tomando un palo, cada uno lo debía integrar al movimiento de su cuerpo, probando con movimientos flexibles y lineales. El palo se mueve en función de nuestro cuerpo, como una extensión de este. *Con los movimientos lineales del palo, tuve la imagen o la sensación de ser, un zamurai, de practicar kendo. Luego, el palo debía permanecer en postura horizontal, y nuestro cuerpo se mueve a partir de esta condición. Esta postura, puede ser en plano sagital o plano frontal. *Con esta postura del palo, me surgieron dos imágenes y sensaciones claras. Una, me dio la sensación de ser un crucifijo, la otra de caminar, apoyándome en un pasamano o barra lateral. Con esta condición, tuve más posibilidades de movimiento. Luego, el palo debe estar en postura vertical, y el cuerpo debe moverse en f...