Clase #6
Clase #6
Miércoles 15/05/2019
Comenzamos con estiramiento de la columna y las costillas. Comenzamos de rodillas, con el tronco erguido, levantados brazos. A partir de una retroversión de la pelvis, nos vamos inclinando hacia el piso, hasta casi tocarlo con el pecho, y deslizamos los brazos por el piso para que la columna se estire hacia adelante. Luego estiramos un poco más con el brazo derecho, y luego con el izquierdo. Luego, a partir de una retroversión, la pelvis nos impulsa a subir nuevamente a estar con el torso erguido y los brazos levantados. En seguida, con una rotación del tronco y una inclinación, tocamos el piso sólo con una mano, mientras la otra se estira apuntando el techo, de manera que se estire el costado. Hicimos lo mismo con el otro lado.
*Estos dos ejercicios particularmente me han gustado mucho, porque siento claramente como se estira mi columna y se estiran mis costados, también siento como se abren espacios dentro de cada parte que es estirada y se va estirando cada vez, un poco más.
Experimentamos también el movimiento de anteroversión y retroversión de la pelvis mientras caminábamos por el espacio. Descubriendo qué otros movimientos surgen y cómo, a partir de este movimiento. Giros, entradas y salidas del piso, saltos, etc. Fueron producto de este movimiento básico.
* He llegado a la conclusión de que es casi imposible moverse en el plano frontal a partir de este movimiento de la pelvis, o no tuve idea de cómo hacerlo, sólo se me ocurrían movimientos en el plano sagital y horizontal.
ACCIONES BÁSICAS DE ESFUERZO
En esta ocasión probamos todas las 8 acciones básicas de esfuerzo o calidades de movimiento, vistas las clases anteriores.
Pasamos de una calidad a otra, solamente cambiando una o dos de sus características. Por ejemplo, si estamos en la calidad de sacudir, le cambiamos el tiempo súbito a sostenido, se convierte en un flotar. Al flotar le cambiamos el tono de suave a fuerte y la gravedad a pesada, se convierte en un retorcer. A este, le cambiamos el tiempo de sostenido a súbito y el fluir, de libre a conducido, se convierte en un latiguear. A esta, le cambiamos la trayectoria de flexible a recta y se transforma a un golpear. A este le cambiamos el tiempo súbito a sostenido y se convierte en empujar. Este puede ser teclear si le cambiamos el tiempo de sostenido a súbito, el tono fuerte a suave y la gravedad de pesado a liviano. Si a este le cambiamos el tiempo súbito a sostenido, se convierte en un deslizar.
Experimentamos estos cambiamos solos y con las premisas específicas de la maestra, y luego en parejas a decisión libre.
* En esta clase me fue mucho más clara las diferencias entre el sacudir y latiguear, en la práctica.
Noto que es muy difícil que absolutamente todo el cuerpo esté en una sola calidad, siento que siempre hay al menos una parte que se va a otra calidad.
La calidad de deslizar, me lleva a sentirme como la imagen de un santo o una virgen.
En el trabajo con las pareja, mediante los pasos de una calidad a otra, se dio una especie de pugna de poder y fuerzas que se oponían por tener el control sobre el otro.
Miércoles 15/05/2019
Comenzamos con estiramiento de la columna y las costillas. Comenzamos de rodillas, con el tronco erguido, levantados brazos. A partir de una retroversión de la pelvis, nos vamos inclinando hacia el piso, hasta casi tocarlo con el pecho, y deslizamos los brazos por el piso para que la columna se estire hacia adelante. Luego estiramos un poco más con el brazo derecho, y luego con el izquierdo. Luego, a partir de una retroversión, la pelvis nos impulsa a subir nuevamente a estar con el torso erguido y los brazos levantados. En seguida, con una rotación del tronco y una inclinación, tocamos el piso sólo con una mano, mientras la otra se estira apuntando el techo, de manera que se estire el costado. Hicimos lo mismo con el otro lado.
*Estos dos ejercicios particularmente me han gustado mucho, porque siento claramente como se estira mi columna y se estiran mis costados, también siento como se abren espacios dentro de cada parte que es estirada y se va estirando cada vez, un poco más.
Experimentamos también el movimiento de anteroversión y retroversión de la pelvis mientras caminábamos por el espacio. Descubriendo qué otros movimientos surgen y cómo, a partir de este movimiento. Giros, entradas y salidas del piso, saltos, etc. Fueron producto de este movimiento básico.
* He llegado a la conclusión de que es casi imposible moverse en el plano frontal a partir de este movimiento de la pelvis, o no tuve idea de cómo hacerlo, sólo se me ocurrían movimientos en el plano sagital y horizontal.
ACCIONES BÁSICAS DE ESFUERZO
En esta ocasión probamos todas las 8 acciones básicas de esfuerzo o calidades de movimiento, vistas las clases anteriores.
Pasamos de una calidad a otra, solamente cambiando una o dos de sus características. Por ejemplo, si estamos en la calidad de sacudir, le cambiamos el tiempo súbito a sostenido, se convierte en un flotar. Al flotar le cambiamos el tono de suave a fuerte y la gravedad a pesada, se convierte en un retorcer. A este, le cambiamos el tiempo de sostenido a súbito y el fluir, de libre a conducido, se convierte en un latiguear. A esta, le cambiamos la trayectoria de flexible a recta y se transforma a un golpear. A este le cambiamos el tiempo súbito a sostenido y se convierte en empujar. Este puede ser teclear si le cambiamos el tiempo de sostenido a súbito, el tono fuerte a suave y la gravedad de pesado a liviano. Si a este le cambiamos el tiempo súbito a sostenido, se convierte en un deslizar.
Experimentamos estos cambiamos solos y con las premisas específicas de la maestra, y luego en parejas a decisión libre.
* En esta clase me fue mucho más clara las diferencias entre el sacudir y latiguear, en la práctica.
Noto que es muy difícil que absolutamente todo el cuerpo esté en una sola calidad, siento que siempre hay al menos una parte que se va a otra calidad.
La calidad de deslizar, me lleva a sentirme como la imagen de un santo o una virgen.
En el trabajo con las pareja, mediante los pasos de una calidad a otra, se dio una especie de pugna de poder y fuerzas que se oponían por tener el control sobre el otro.
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